Stel je voor hoe je je voelt wanneer je echt in staat bent om angsten en negatieve gedachten over je lijf en eten los te laten en te vertrouwen op de innerlijke wijsheid van je lichaam.
Met de online intuïtief eten cursus Eten met intuïtie & zelfliefde ga jij niet helpende diepgewortelde overtuigingen over je lichaam en eten doorbreken en voor altijd uit het cirkeltje van jojoën en diëten stappen.
Voert dagelijks strijd met eten en gewicht, en bent al jaren op zoek naar de juiste balans. Zonder blijvend resultaat.
Wordt overweldigt door dieetadviezen en hebt geen idee meer wat nou ‘gezond’ of ‘ongezond’ is.
Voelt je onzeker over je lichaam en dat verandert eigenlijk niet, ook als je wel gewicht verliest is het nooit goed genoeg.
Bent constant bezig met wat, waar en wanneer je hebt gegeten. Zonder te weten wat je nou echt lekker vindt.
Worstelt met emotie-eten, eetbuien, cravings en schuldgevoel rondom eten.
Hebt een alles-of-niets mentaliteit en veel belemmerende stemmetjes in je hoofd.
Gaat sociale situaties uit de weg, omdat je bang bent dat het je dieet beïnvloedt. Je leven gaat aan je voorbij en dat doet pijn.
vrede te sluiten met eten en je lichaam.
door de dag gaan zonder constant met eten bezig te zijn.
calorieën tellen voor altijd los te laten.
nooit meer het woord ‘dieet’ te hoeven zeggen.
de weegschaal jouw eigenwaarde niet te laten bepalen.
naar een feest te gaan en niet bezig zijn met wat je wel (of niet) eet.
te genieten van eten zonder schuldgevoel
je te lichaam accepteren en respecteren zoals het nu is (ja echt!)
Je fitter, gezonder en gelukkiger te voelen zónder dat je er constant mee bezig bent.
Vrijheid en rust te ervaren rondom eten.
Klinkt te mooi om waar te zijn?
Ten eerste: jij bent al mooi.
Ten tweede: ook jij kan vrijheid vinden in eten en leren goed voor je lichaam te zorgen vanuit zelfliefde. En deze online cursus gaat je daarbij helpen.
Waarom diëten niet werkt en dat je nooit meer een nieuw dieet nodig hebt
Wat intuïtief eten is en waarom het wél werkt
Welke factoren invloed hebben op je eetgedrag en gewicht
Hoe je weer in contact komt met en je lichaam en jezelf
Hoe je kan omgaan met cravings, emotie-eten en eetbuien
Eten te kiezen vanuit voldoening, voeding én plezier
Hoe je je lichaam kan respecteren (en er zelfs van kan houden)
Alles over de kracht van een positieve mindset rondom lichaamsbeeld
Effectief bevredigende, stressvrije en voedzame maaltijden te plannen
Hoe je een gezonde balans kan ontwikkelen in eten, bewegen en zelfzorg
Je kan direct aan de slag!
Je gaat actief aan de slag met effectieve en duurzame coping vaardigheden zoals zelfcompassie, mindfulness, dankbaarheid én je leert doelen te stellen vanuit je eigen unieke kernwaarden en ambities.
Je leert waarom diëten niet werkt en niet bijdraagt aan je gezondheid. Je leert dieetmentaliteit herkennen en loslaten. Jij gaat uit die eeuwige dieetcirkel en eetregels stappen! Uiteraard gaan we in op wat wél werkt en duiken we in de basisprincipes en wetenschap van intuïtief eten.
“Drink als je honger hebt een glas water”, “eet niet meer na acht uur avonds” of “wanneer je zin hebt in chocola, neem dan een handje cashewnoten”. Komen deze regels je bekend voor? Het zou goed kunnen dat je door alle regels lastig kan aanvoelen waar je lichaam echt behoefte aan heeft. Leer weer te luisteren naar de innerlijke wijsheid en signalen van je lichaam en creëer zo meer bewustzijn voor wat jij fysiek en mentaal nodig hebt. Hoe voelt honger? Wanneer ben je verzadigd? Hoe wérkt je lichaam eigenlijk en waarom werkt het averechts als je deze signalen negeert?
Je leert eetregels herkennen en de invloed hiervan op je (eet)gedrag. Je gaat aan de slag met innerlijke stemmen en leert alles over de gevolgen van mentale en fysieke restrictie. Dit heeft direct invloed op cravings en eetbuien, waardoor jij snel meer rust kan ervaren rond eten.
Je leert waarom emotie-eten niet per definitie slecht is. Maar je leert ook andere coping mechanismes kennen en hoe je vanuit verschillende belangrijke thema’s zelfzorg kan toepassen. Zodat eten weer plezierig wordt en niet een manier om gevoel te onderdrukken of verdoven. Wat heb je écht nodig?
We vechten tegen voedsel omdat we tegen ons lichaam vechten. Als je vrede wilt sluiten met eten, moet je vrede sluiten met je lichaam. Het doel van deze module is om je te helpen een volwassen, gezonde, positieve en stabiele relatie met je lichaam op te bouwen.
Ik praat uitgebreid over gewichtsstigma, waarom de manier waarop we denken over gezondheid moet veranderen en wat gewichtsneutrale gezondheid is.
Hoe vóelt het om te bewegen? Wat doet het voor je lichaam? Vind beweging die jíj leuk vindt. Beweeg voor energie, plezier en geluk. En ontdek hoe jij het wel vol kan houden en een vast onderdeel van je leven kan maken.
Je gaat alles wat je geleerd hebt over je lichaam, je emoties en je voldoening nu samenbrengen met kennis over voeding. Dit houdt in dat je jezelf leert voeden voor je gezondheid vanuit jouw innerlijke wijsheid. Krijg de tools in handen om te eten voor plezier, energie én voeding zónder dat het een obsessie wordt.
Rory en Lotte van Energy Movement willen mensen in verbinding brengen met zichzelf en hun lijf zodat ze kunnen leven naar hun hoogste potentie. Ze zijn gespecialiseerd in energiemanagement en lichaamstraining op gevoel. Bij de cursus krijg je twee workouts van Energy Movement, een toffe Energy Training én korting op een week sporten met Morning Movement.
Sabrina is mindfulnesscoach en brengt vrouwen met haar business House of You terug naar hun ware zelf. Speciaal voor deze cursus heeft ze verschillende meditaties en visualisaties opgenomen rondom zelfcompassie, luisteren naar je lichaam en omgaan met emoties.
Tijdens de masterclass maaltijdplanning neem ik je mee in mijn unieke zes stappen proces van maaltijden plannen intuïtief eten style.
Een online community via Discord waarin ik connection sessies host, exclusieve masterclasses geef, je al je vragen kan stellen en kan connecten met gelijkgestemden. Je doet dit niet alleen!
Iedere module bevat:
De meest volledige intuïtief eten cursus!
8 modules, 8 werkboeken, 25+ video’s, visualisaties en meditaties, workouts, blogs én een zeer fijne besloten community
Waar wacht je op? Je verdient het om weer volop te leven!